¿Por qué es importante el agua en la nutrición infantil?

El agua es un elemento primordial para el funcionamiento del organismo humano. El 80% de nosotros está conformado por agua, por lo tanto, necesitamos el agua para eliminar toxinas, el agua también nos da saciedad. Sin agua, nuestro cuerpo dejaría de funcionar como es debido. Más de la mitad del peso del cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. ¿Por qué? Porque nuestro cuerpo necesita el agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña.

Muchas mamás creen que un jugo de caja es una bebida nutritiva, porque la publicidad les dice que es de frutas. Los jugos de caja son extra saborisados, les echan intensificadores de sabor, los jugos de caja tienen más dulce, esto provoca una reacción química, y hace que nos dé más sed, porque hay que compensar esa cantidad de dulce. Además los jugos de cajas sólo traen entre 3 y 5 onzas de líquido, este volumen es muy poco. 

Los pediatras y nutricionistas recomiendan que los niños reciban líquido cinco veces al día después de cada comida principal, no esperar a que los niños manifiesten sed ni mucho menos ignorar la necesidad de ingesta de líquidos, sino ofrecerles líquidos a lo largo del día y no en una toma ya que de esta manera el organismo los asimila mejor.